1、 哪些肥胖的人适合跳繩減肥？

答：體重根據其身高，不超過(guò)标準重量30%的人，就(jiù)适合跳繩減肥

2、 跳繩适合所有人減肥嗎?

答：不是。象超重的人就(jiù)不适合跳繩減肥，對(duì)于超重人，跳繩時(shí)雙腳在落地時(shí),超重容易對(duì)腿部關節造成(chéng)太大壓力,造成(chéng)運動損傷。體重超過(guò)标準重量30%的人就(jiù)不建議使用跳繩減肥。

3、 什麼(me)樣(yàng)的人群适合跳繩減肥？

答：相信跳繩這(zhè)種(zhǒng)有氧運動，你的體重還(hái)沒(méi)超過(guò)标準體重30%的人，适合跳繩減肥。

4、 什麼(me)樣(yàng)的跳繩适合減肥用？

答：選繩時(shí)，也得看你處在哪個階段，跳繩減肥，我個人認爲要分三個階段，第一階段是學(xué)會(huì)跳繩，學(xué)跳繩時(shí)選竹節繩，第二階段才是減肥，當你會(huì)跳繩後(hòu)，建議選擇鋼絲繩，或繩體粗一點的繩，第三階段是堅持期，傳統的跳繩有點枯燥，爲讓你堅持住，讓減肥效果看得見，推薦有内帶鋼絲的發(fā)光竹節繩，即發(fā)光竹節跳繩，你備注鋼絲體就(jiù)行。

5、 跳繩減肥，需要跳多久，才可看到效果？

答：在老師的指導下跳，堅持15天，就(jiù)可以看到效果

6、 爲什麼(me)說(shuō)跳繩可以減肥？

答：在跳繩的時(shí)候可以加快身體裡(lǐ)面(miàn)的血液循環，促進(jìn)脂肪燃燒彈，但是通過(guò)跳繩減肥需要一個漫長(cháng)的過(guò)程

7、 跳繩要跳多久時(shí)間才能(néng)達到減肥的效果？

答：每次跳繩堅持兩(liǎng)個小時(shí)，跳的時(shí)候分組進(jìn)行，每組視個人的情況設定50到300不等，，每跳完一組休息10秒，這(zhè)樣(yàng)循序漸進(jìn)，堅持一個星期就(jiù)可以看到效果。

8、 跳繩減肥每天跳多少才有效果？

答：這(zhè)個不會(huì)有統一的答案，其原則是必須要長(cháng)期堅持，且由小到多，循序漸進(jìn)地行，能(néng)輕松每組跳100個的時(shí)候，每天堅持5-10分鍾,然後(hòu)逐漸延長(cháng)時(shí)間。2個星期上稱檢測，一定會(huì)看到效果。

9、 跳繩減肥的好(hǎo)處有哪些？

答：跳繩是一個非常好(hǎo)的鍛煉方式，屬于有氧運動，既有減肥的效果，同時(shí)還(hái)提高身體免疫力，對(duì)強身健體是非常有益的。

10、              兒童跳繩能(néng)長(cháng)個子嗎？（小孩跳繩可以長(cháng)高嗎）

答：首先很肯定地告訴你，小孩跳強是可以幫助孩子長(cháng)高。

跳繩是一個好(hǎo)的體育運動鍛煉項目，可以起(qǐ)到促進(jìn)骨骼生長(cháng)發(fā)育的作用，對(duì)于孩子的身高發(fā)育是有幫助的，讓孩子通過(guò)跳繩能(néng)幫助孩子長(cháng)高，也是容易做得到的，他的器材簡單，沒(méi)有場地要求，學(xué)會(huì)跳繩也簡單，所以你想用跳繩的方式，幫助孩子長(cháng)個兒是完全可以的。

11、              爲什麼(me)說(shuō)跳繩可以幫助孩子長(cháng)高呢？

答：跳繩屬于一項有氧運動，在跳繩的過(guò)程中，人體血液循環加快，能(néng)量消耗增加，會(huì)促使人體進(jìn)食更多食物，獲得更多營養成(chéng)分，進(jìn)而對(duì)長(cháng)高有一定幫助。另外從專業的角度講體現在這(zhè)兩(liǎng)點，一是增加骨密度，可以幫助孩子長(cháng)個兒，在跳繩的過(guò)程中，因爲不斷進(jìn)行跳躍的動作，跳躍時(shí)由于自身重力的因素，會(huì)對(duì)骨骼産生一定的應力性刺激，從而可以使骨密度增加，促進(jìn)長(cháng)高；二是促進(jìn)生長(cháng)激素分泌和鈣吸收從面(miàn)幫助孩子長(cháng)個兒，跳繩等大量運動後(hòu)，可以促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，一定程度上可以促進(jìn)長(cháng)高。且平時(shí)如果選擇戶外的跳繩方式，能(néng)夠通過(guò)陽光照射皮膚合成(chéng)維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，有利于加速骨骼發(fā)育，從而可以促進(jìn)長(cháng)高。

（9月3日已發(fā)布今日頭條）

12、              孩子幾歲開(kāi)始可以學(xué)跳繩

答：跳繩需要用到跳躍和甩繩兩(liǎng)個動作，需要配合好(hǎo)，才能(néng)完成(chéng)一個跳繩的動作，那麼(me)根據孩子的發(fā)育，5歲的小孩跳繩才比較合适。一般來說(shuō)小孩要五歲時(shí)才有身體的平衡能(néng)力，大點就(jiù)會(huì)好(hǎo)一些的。5歲的孩子一般可以甩動繩子，并且能(néng)跟著(zhe)跳一下，開(kāi)始是不會(huì)連貫跳的，通過(guò)訓練，才能(néng)同時(shí)完成(chéng)甩動和跳起(qǐ)這(zhè)兩(liǎng)個動作。所以6歲開(kāi)始學(xué)跳繩，才合時(shí)宜，不拔苗助長(cháng)。同時(shí)在這(zhè)個時(shí)候開(kāi)學(xué)跳繩，還(hái)可以訓練孩子的大腦，促進(jìn)孩子的智力發(fā)展。

13、              小孩跳繩有什麼(me)好(hǎo)處？

答：對(duì)于處在生長(cháng)發(fā)育期的小孩，跳繩對(duì)小孩的好(hǎo)處較多，如增加肌肉力量、保持身體關節協調和穩定、減重等。

小孩跳繩可以增加肌肉力量，對(duì)于鍛煉小腿腓腸肌和大腿股四頭肌有一定意義。小孩通過(guò)跳繩運動，可以保持身體關節的協調性和穩定性，預防脊柱疾病。另外，跳繩是比較劇烈的運動，通過(guò)有氧訓練，可以增加體内多餘熱量的消耗，使身體皮下脂肪逐漸減少，有利于減重、減肥。同時(shí)可以使血液循環增快、心率增加，鍛煉心髒的機能(néng)，胃腸蠕動也會(huì)相應的增加，從而增加小孩的食欲。跳繩還(hái)可以刺激機體生長(cháng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，提高小孩思維的敏感度、判斷力以及記憶力，增加小孩的數字概念以及方向(xiàng)感。

14、              小孩跳繩的最佳時(shí)間是什麼(me)？

答：通常人體最佳的活動時(shí)間是下午3點至晚上8點，一般在小孩5-6歲的時(shí)候可以試著(zhe)練習跳繩，但飯後(hòu)不宜馬上進(jìn)行跳繩活動，建議在飯後(hòu)1小時(shí)或兩(liǎng)餐間進(jìn)行。

15、              花式跳繩有什麼(me)優勢和點特點？

答：（1）花式跳繩不受任何場地的影響，隻要有一根繩子，随時(shí)展開(kāi)運動鍛煉。

（2）花式跳繩方式種(zhǒng)類豐富，也可給予青少年新鮮感，具有靈活性與多變性，能(néng)提高青少年的興趣與積極性，同時(shí)也能(néng)提供青少年自主創新的能(néng)力，培養其勤思考，多鍛煉的能(néng)力。（3）花式跳繩能(néng)有效提高青少年的身體素質能(néng)力，增強體質健康，達到健身的目的。

（4）花式跳繩目前多次被(bèi)推向(xiàng)體育節目中，青少年通過(guò)自主編排動作，融合音樂，向(xiàng)觀衆展示。

 16、         爲什麼(me)說(shuō)跳繩能(néng)長(cháng)高？

答：1、跳繩過(guò)程促進(jìn)骨塑建：在生長(cháng)發(fā)育期,骺軟骨會(huì)不斷生長(cháng)。而在跳繩運動過(guò)程中,會(huì)由于血液循環加速,使正處于發(fā)育時(shí)期的骨組織血液供應得到改善,促進(jìn)了骨塑建過(guò)程加快。

2、跳繩過(guò)程生長(cháng)闆增生：跳繩過(guò)程中,肌肉收縮牽拉骨骼會(huì)使骨承受一定的壓力和張力,促進(jìn)生長(cháng)闆的增生,加速骨的生長(cháng)。這(zhè)對(duì)身高的增長(cháng)産生了促進(jìn)作用。

3、跳繩過(guò)程促骨密度增長(cháng)：青少年時(shí)期骨量的獲得對(duì)其骨骼的生長(cháng)和日後(hòu)骨骼的健康起(qǐ)著(zhe)決定性的作用。跳繩可以促進(jìn)骨密度增長(cháng),使骨重量增加、結構改善、骨形成(chéng)加強。

17、         怎樣(yàng)跳繩可以長(cháng)高？

答：研究發(fā)現隻要每天跳繩30分鍾連續跳20周就(jiù)能(néng)比對(duì)照組同齡身高長(cháng)高1.5厘米。跳繩時(shí)跳的越高越好(hǎo)，最好(hǎo)在每分鍾120次左右的頻率較爲适合。

跳繩想長(cháng)高的話，最好(hǎo)選擇青春發(fā)育期前。因爲一個人80%~85%的身高是在這(zhè)之前完成(chéng)的。這(zhè)個時(shí)候跳繩會(huì)明顯的增高,如果再做一些其他有助于增高的運動效果會(huì)更好(hǎo)。但是骨骺已閉合的成(chéng)年人一般是不會(huì)長(cháng)高的。

下午3-6點這(zhè)個時(shí)間段運動助長(cháng)效果最好(hǎo)。此時(shí)孩子肚子已處于70%空的狀态，在相對(duì)低血糖及應激狀态下，是可以直接激發(fā)生長(cháng)激素分泌，加上運動本身可促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，雙重因素重疊，便可促使生長(cháng)激素分泌形成(chéng)一個分泌小高峰，而且還(hái)能(néng)促進(jìn)運動當晚睡眠中的生長(cháng)激素分泌。

18、         跳繩需要什麼(me)技法？

答：作爲青少年兒童必學(xué)的一項運動，國(guó)家針對(duì)跳繩有明确的标準，以一年級兒童一分鍾跳繩标準爲例子：

許多孩子在最初學(xué)習跳繩時(shí)，由于沒(méi)有掌握跳繩的基本技法，從而導緻學(xué)習過(guò)程比較吃力，既打擊積極性，又影響長(cháng)高效果。跳繩的基本技法包括握繩、搖繩、繩子長(cháng)短控制、起(qǐ)跳落地動作要領等。雖然跳繩簡單易學(xué)，但經(jīng)過(guò)專業教練的指導學(xué)習起(qǐ)來會(huì)更加有技巧。

19、        什麼(me)是發(fā)光竹節跳繩？

答：發(fā)光竹節跳繩是一種(zhǒng)由智富圖書有限公司旗下坤動體育用品創新設計的新型跳繩産品，它由滌綸繩和TUP材質的仿生竹節組成(chéng)，在繩體内内置了特制的LED燈，因此在夜晚跳繩時(shí)能(néng)夠發(fā)出各種(zhǒng)各樣(yàng)的閃爍光芒，形成(chéng)了獨特的視覺效果。同時(shí)，由于繩體采用特殊材質，保證了柔韌性，易甩繩，裡(lǐ)面(miàn)的LED燈線經(jīng)過(guò)特制材料處理，能(néng)抗甩50萬次不斷。與傳統的發(fā)光玩具跳繩相比，發(fā)光竹節跳繩具有更多的趣味性和吸引力，讓孩子們在不同的角度下甩繩，呈現出獨具魅力的光環效果，激發(fā)出更多的興趣和愛好(hǎo)。

20、        “發(fā)光竹節跳繩”是跳繩界的新品類嗎？

答：是的，首先竹節跳繩是跳繩中的一種(zhǒng)品類，它是按照繩體材質來分的，通常被(bèi)分爲鋼絲繩、膠繩、綿繩和竹節繩。而發(fā)光竹節跳繩則是按照功能(néng)來劃分的，被(bèi)分爲計數跳繩、智能(néng)跳繩、音樂跳繩和發(fā)光跳繩。

在這(zhè)些品類中，音樂跳繩由于聲音較小和版權問題等原因，未能(néng)得到廣泛推廣。而發(fā)光跳繩起(qǐ)源于玩具繩，後(hòu)經(jīng)過(guò)不斷的改進(jìn)，逐漸發(fā)展成(chéng)了采用光纖導光技術的發(fā)光繩，但這(zhè)種(zhǒng)繩的柔韌性受到了折射的影響，失去了繩的本性。

而發(fā)光竹節跳繩則恰好(hǎo)解決了玩具繩易斷的問題。它采用一種(zhǒng)特制的繩芯和仿生竹節，不僅使繩體外觀更具美感，也同時(shí)保護了特制的發(fā)光繩芯。這(zhè)樣(yàng)一來，發(fā)光竹節跳繩不僅保持了傳統竹節繩的柔軟性，還(hái)拓展了功能(néng)，增加了發(fā)光有趣的特性。

至于計數功能(néng)，隻要跳繩人使用帶有計數功能(néng)的手柄，便可輕松實現計數。總之，發(fā)光竹節跳繩不僅具有美觀的外觀和豐富的功能(néng)，更能(néng)帶來更加輕松、有趣的跳繩體驗。因爲其獨特性，人民已把“發(fā)光竹節跳繩”視爲跳繩的新品類了